腰が重い・・という友人へのマッサージオイル

腰が重いと友人が言っていたので、マッサージオイルを作ってプレゼントしました＾＾

どうもね、寝違えもあったのか、首が回らない＆腰が痛いと言って、かなり辛そうでした。

 ・・それなのに、ヨガには週2で通っているんですよ（驚）

>腰も首も痛いなら、自分ならきっと休むのにと、ちょっと彼女を尊敬しました。

さて、腰が痛い原因は、悪い姿勢や不自然な動きを続けることなのだそうで、

彼女も、自然と不自然な姿勢になっているのかもしれませんね？

あと、重い荷物の運搬や肥満も、腰の痛みの原因なんですって。

それで筋肉をほぐすようなマッサージオイルをつくってプレゼントしました。

作り方はこう↓

【筋肉をほぐすマッサージオイルレシピ】

（材料）

・ベースオイル（ホホバオイルやココナッツオイルなど）・・20ｍｌ

・マージョラム・・4滴

・ローズマリー・・4滴

マージョラムとローズマリーは、妊娠6か月以内（初期）には使わないでくださいね。

それと、子供やてんかん、高血圧の人には、ローズマリーは使用しない方がいいでしょう。

血液の流れを促進して、筋肉のこわばりをほぐすブレンドです。

腰に塗って、少しマッサージすると、痛みが和らぎますよ。

ついでに、妊娠中の腰の痛みに最適なマッサージオイルのレシピも載せておきますね。

ラベンダーとカモミールの比率は、好みで変えてくださって結構ですよ。

【妊娠中の人に最適な、腰痛用マッサージオイル】

（材料）

・ベースオイル・・20ｍｌ

・ラベンダー・・4滴

・ローマンカモミール・・4滴

ラベンダーとローマンカモミールをベースオイルに混ぜ、腰に塗ってください。

（妊娠中は、おなかの重みで、腰がほんと辛いですよね・・）

ラベンダーには鎮静作用・鎮痛作用があります。

ローマンカモミールには、けいれんや胃と腸の痛み、月経痛などの痛みを緩和する作用があります。

また、妊娠中の感情の動揺にも効果がありますので、心理的な面からも、妊娠中におススメの精油です。

彼女の腰の痛みが、早く良くなりますように・・＾＾

おやすみなさい～

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