カッチカチの肩。肩こりに効いたハーブとアロマ

この前、ゴールデンウィークで三峯神社に出かけたら、

家から往復9時間かかっちゃって、肩と腰がカッチカチになりました。

自慢じゃないけど、肩こり腰の痛みなんて、妊娠中しかなかった超健康体の私ですが、
この痛みには耐えられなくて、アロママッサージで治しました。

なんと、1日で治りました♪

レシピを書いておきますね。

【痛みの緩和にこのハーブ】
・スカルキャップ
・タイム
・ローズマリー

スカルキャップとタイムには、鎮痙作用があって、体の緊張をほぐしてくれます。

ローズマリーは、血行を良くしてくれるので、ブレンドして飲んでもいいし、
1種類だけでも効果があります。

残ったハーブを不織布に入れて、お風呂に入れて入ると

「ハーブバス」

痛みが薄れていいですよ。

【ストレス性の肩こりに】

ストレス性の肩こりには、ホップを。

ホップには、けいれんを鎮める作用があって、体を温めてくれます。

緊張や不安を鎮めて、リラックスさせてくれるので、ストレスが原因の肩こりにもってこいのハーブです。

1種類で飲んでもいいし、ローズマリーなどとブレンドするのもおススメです。



ハーブティは、飲んでバスタブに入れたのですが、湿布にしても良いですね。
残ったハーブティにコットンを浸してしぼり、肩や腰にのせると、ひんやりして、ハーブの抽出液が皮膚から浸透していきますよ。


さて、ハーブティを飲んだ後は、マッサージをしました。

レシピはこちら～
【筋肉ほぐしレシピ】

・ホホバオイル・・20ml
・マジョラム・・4滴
・ローズマリー・・4滴
マジョラムもローズマリーも、血行を促して、筋肉の緊張をほぐす作用があります。
肩、肩甲骨のまわり、家族がいる人は、子供やだんな様に塗ってもらってください。

塗るだけでもね、皮膚から浸透して、少しづつ自然に肩がほぐれていきますからね。


【神経の緊張をほぐすレシピ】

・ホホバオイル・・20ml
・マジョラム・・2滴
・ローズマリー・・2滴
・ラベンダー・・4滴


肩こりの原因に、神経の緊張があるようなら、ラベンダーを入れてマッサージすると、
緊張がほぐれます。

鎮痛作用もありますから、痛みをやわらげてくれますよ。

ちなみに私は、ラベンダー入りのマッサージオイルをつくって、肩や腰に塗り塗り。

＆、レイキを自分でかけました。

そうしましたら、なんということでしょう！

数時間後には、すっきりと、痛みが半分くらいに（それでも半分＾＾；）減っていたんですよ！！

おススメのハーブとアロマでした～

タグ：肩こり,アロマテラピー,ラベンダー,ローズマリー,ハーブバス